1. 치매의 정의 및 이해

치매는 뇌신경 세포의 손상으로 인해 인지기능이 저하되고 일상생활 유지가 어려워지는 만성 증후군입니다. 그 자체가 하나의 질환을 의미하는 것이 아니며, 여러가지 원인에 의한 뇌손상에 의해 인지기능을 상실하고 이로 인하여 예전수준의 일상생활을 유지할 수 없는 만성적, 복합적 증상을 말합니다.

종류로는 알츠하이머(퇴행성)과 혈관성 치매가 대표적이며, 조기발견과 꾸준한 치료 관리가 무엇보다 중요합니다.

치매의 주요 증상 구분:

• 인지기능 증상: 기억력 저하, 언어능력 저하, 지남력 저하, 공간 지각능력 저하(배회), 실행기능 저하(손발 움직임 저하)
• 정신행동 증상: 우울증, 정신증, 초조 및 공격성, 수면장애, 쓸데없는 물건 모아 숨기기, 침 뱉기 등

2. 치매 예방을 위한 생활 수칙

• 생활 습관: 손과 입을 자주 움직이고, 머리를 활발히 쓰며, 신선한 채소와 견과류 위주로 식사합니다.
• 금연 및 절주: 담배와 과도한 음주는 뇌 건강을 크게 해칩니다.
• 신체 활동: 일주일에 2회 이상, 30분 넘게 땀이 날 정도의 운동을 꾸준히 합니다.
• 사회적 교류: 봉사활동이나 취미활동을 통해 사람들과 적극적으로 어울려 외로움과 우울증을 예방합니다.

3. 치매 어르신 소통 및 케어 방법 (SOFTEN)

어르신의 존엄성을 지키는 따뜻한 돌봄이 최우선입니다.

• 공감 대화: 어르신의 감정을 인정하고 부정하거나 다투지 않으며, 짧고 쉬운 문장으로 천천히 대화합니다.
• 상황별 대처: 배회나 공격적인 행동을 보일 때는 신체적 불편함이 없는지 먼저 살피고, 조용한 환경을 조성하여 안심시켜 드립니다.

4. 치매환자 가족의 스트레스 관리

가족의 마음이 건강해야 어르신도 행복할 수 있습니다.

• 치매환자의 증상에 대한 이해와 대처방법을 알아야 합니다.
• 다른 가족구성원의 치매질병에 대한 이해를 높여야 합니다.
• 가족구성원들의 적절한 역할을 분담하여 협조체계를 구축합니다.
• 가족회의를 통하여 인식차이를 좁히도록 대화를 많이 합니다.
• 치매가족 모임에 참여하여 정보교환과 위로를 얻도록 합니다.
• 적절하고 규칙적인 명상시간이나 운동을 합니다.
• 너그러운 마음과 유머감각을 가지도록 합니다.
• 하루 시간표를 짜서 장기적 대책을 세워야 합니다.
• 친척, 친구, 이웃 기타 지역사회자원을 이용하도록 합니다.